”Hvorfor spiste jeg dog det slik i går?”

skaermbillede-2017-03-09-kl-09-59-54

… Sådan tænkte jeg i morges, da jeg i omklædningsrummet stod og kiggede på min lidt oppustede mave. I går aftes spiste jeg nemlig lidt bland-selv-slik, som er min helt store svaghed.

Lige inden jeg tager beslutningen om at gå ned og købe slik er der næsten intet i verden der kunne være vigtigere, og der er ingen tvivl om, at det skal jeg bare have. Dagen efter, eller ofte faktisk allerede når jeg går i seng samme aften tænker jeg ’’hvorfor skulle du dog også spise det slik?’’.

Det er simpelthen en latterlig måde at tænke på. Hvis du har spist noget og været glad mens du spiste det, så må du stå ved det. Og så må man sige til sig selv: ’’Ja, jeg spiste det slik. Det gjorde jeg, fordi jeg havde lyst. Og jeg fucking nød det!’’.

Og man skal sgu have lov til at spise noget slik og nyde det, uden at få dårlig samvittighed. Ellers måtte man have ladet vær med at spise det i første omgang.

Det er så latterligt, for man kan faktisk gøre det at spise noget usundt til en mere negativ oplevelse, end en positiv, fordi man lader sig selv føle skammen bagefter.

Jeg tror, at man skal prøve at skyde skammen væk. Både ved at fortælle sig selv, at det altså er okay at spise noget usundt. Men også ved at tænke, at så må man jo bare spise lidt sundere i morgen, i stedet for at skamme sig over noget man har spist i dag. For det kan man alligevel ikke ændre.

Livet er for kort til dårlig samvittighed.

Følg mig på Bloglovin | Facebook | Instagram | Snapchat: Frejafokdal

Hvordan går det egentlig med træningen?

img_9176 Det er efterhånden længe siden, at jeg har givet en update på træningen. Kan I huske, at jeg fortalte, at jeg ville begynde at løbe et par morgener om ugen? Det kom overhoved ikke til at ske… Det holdte tre-fire uger, og så gad jeg simpelthen ikke mere. Det er så dumt, at jeg altid forsøger at gå i gang med at løbe. For i virkeligheden synes jeg jo, at det er røvnederen at løbe. Så nu holder jeg mit til crossfitten for nu.

Jeg træner cirka tre gange om ugen. Jeg er begyndt at træne en morgen om ugen med en fra mit studie. Vi mødes kl. 06.15 eller 06.30, og så skiftes vi til at lægge et program. Det er virkelig fedt at træne med nogen, så man er sikker på, at man kommer afsted. Det er simpelthen for nemt at snooze og springe træningen over, hvis der ikke er nogen, der venter på en.

Så det bliver som regel til en hverdagsmorgen, en hverdagsaften og en dag i weekenden. Det passer helt perfekt til mig.

Jeg tager som regel WOD-holdene. WOD står for Workout Of the Day, og er et helt klassisk crossfit-hold. En klassisk træning består af 2 dele. En styrke eller teknik-del, hvor man eksempelvis squatter, bænkpresser eller får noget tid til at øve sig på Handstand Pushups, Bar-muscle ups el. Og så er der en del med mere kondition, og hvor det enten handler om at blive hurtigt færdig eller lave så mange runder som muligt.

Jeg har også en enkelt gang været på et gymnastik hold, men det var sgu ikke lige mig. Til gengæld er jeg blevet ret vild med styrkeholdene, hvor der er lidt mere fokus på styrke og mindre på kondition.

Det går helt klart også fremad. Forleden fik jeg squattet 1 x 65 kilo, hvilket faktisk slet ikke var hårdt. Squat har aldrig været min øvelse, så 65 kilo er meget for mig. Men jeg tror faktisk godt, at jeg kan komme højere op.

Det sværeste for mig er helt klart de øvelser, der inkluderer egen kropsvægt. Jeg er jo lidt tung om røven. Men jeg vil så gerne kunne lave pullups! Forleden formåede jeg at lave en kipping pullup med en rød elastik, og det var sgu en succes!

Jeg elsker virkelig at træne i øjeblikket, og det er nemt at komme afsted. Det er jo fantastisk! For jeg kender virkelig godt de perioder, hvor man skal slæbe sig selv ned til centeret, og det er sgu træls.

img_9190

Jeg er begyndt at løbe!

img_4910

I går var jeg oppe og forsvare den opgave, som jeg har brugt 2,5 uge på at skrive sammen med to andre piger fra studiet. Vi har udarbejdet en kommunikationsstrategi for Det Konservative Folkeparti, i fagene Research og Formidling og Kommunikation. Opgaven og det mundtlige forsvar udgjorde i alt 20 ECTS-point, så det er sgu ikke for sjov 😛 Vi gik op og fik 10 i begge fag. Det er jeg faktisk fint tilfreds med – selvom man selvfølgelig altid helst vil have 12 😉

Den eksamen betyder enden på mit andet semester. Nu har jeg ferie fra studiet, indtil jeg d. 6. Februar starter på praktik hos Advice.

Læs også: Jeg har fået praktikplads!!!

Det betyder, at jeg mister noget motion. Det seneste år har jeg cyklet 7 kilometer frem og tilbage fra studiet hver dag. Advice ligger nemlig lige rundt om hjørnet fra mig. Selvom 14 kilometer ikke er meget, så gør det alligevel en forskel på motionskontoen.

Så jeg måtte finde et alternativ. Jeg træner stadig crossfit mindst to gange om ugen, men jeg tror det er urealistisk at sætte forventningerne op på det punkt. Når man kommer hjem tidligst kl. 17 hver dag er det ikke hård træning man har aller mest lyst til.

Derfor er jeg begyndt at løbe to morgener om ugen. Indtil videre går det faktisk rigtig fint. Jeg er virkelig ikke den store løber og jeg synes faktisk også, at det er ret kedeligt. Men jeg har det altid rigtig godt når jeg kommer tilbage, så jeg håber, at jeg kan holde det! Det bliver uden tvivl også lettere, når det bliver lyst udenfor.

Jeg tror, at det er farligt at sætte alt for høje ambitioner. Derfor har jeg blot i sigte at løbe mellem 2,5 og 4,5 kilometer. Det er lige til at overskue.

Jeg har gjort det de sidste 2-3 uger, og det har været fint. Engang i mellem er det lidt hårdt at komme afsted, men når jeg kommer hjem er jeg altid glad for, at jeg gjorde det. Generelt synes jeg, at det er fedt at træne om morgenen. Så har man god samvittighed resten af dagen.

Følg mig på Bloglovin | Facebook | Instagram | Snapchat: Frejafokdal

Din vægt siger intet om din sundhed

3

På billederne i dette indlæg vejede jeg 70 kg. Det er det højeste jeg nogensinde har vejet. Men det var også den periode, hvor jeg var i mit livs bedste form.

Jeg styrketrænede cirka fem gange om ugen, og jeg har aldrig været så markeret i mit liv. Når jeg ser på billeder fra den periode tænker jeg ”shit en babe”.

Måske tre måneder efter dette billede blev taget tog jeg en pause fra træning. Jeg blev ved med at spise som jeg altid har gjort men tabte fem kilo og vejede pludselig 65. Dog med en noget mere slasket krop.

Læs også: Træning – Derfor stoppede jeg (og jaja, jeg er startet igen)

Min krop var både pænere og sundere da jeg vejede 70 kilo, end da jeg vejede 65. Men alligevel synes jeg altid, at jeg har en tendens til at sætte mål for mig selv om, at jeg skal tabe kilo. Måske det er fordi, at kilo er en enhed, som er så nem at måle.

Men det er også en måleenhed, der ikke giver mening. Særligt ikke når man dyrker en sport som crossfit som i høj grad er opbygning af muskler. Muskler vejer mere end fedt, så når du forbrænder fedt og opbygger muskler vil du automatisk komme til at veje mere.

Derfor giver det heller ikke mening at måle sin BMI. Du kan veje 80 kilo og være overvægtig, men du kan også veje 80 kilo og være et stort muskelbund. Det er BMI en alt for simpel udregningsmetode til at kunne tage højde for.

Derfor ejer jeg ikke en vægt, og har ikke vejet mig i over et halvt år. Det gør mig enormt demotiveret at stå på en vægt, og vægttab er ikke i sig selv et mål. Jeg vil gerne være stærk, markeret og relativt ”slank”. Men om jeg vejer 60,65 eller 70 kilo er egentlig ikke relevant.

Din vægt siger ikke nødvendigvis noget om din sundhed – det gør sammensætningen af muskler og fedt i din krop. Og det kan en almindelig badevægt ikke fortælle dig noget om.

1

Følg mig på Bloglovin | Facebook | Instagram | Snapchat: Frejafokdal

Tip: Palæoshots

img_8915

Forleden opdagede jeg, at man kunne få disse super lækre palæoshots for kun 10 kroner i 7 eleven.

Jeg er ikke stolt af at indrømme det, men jeg bruger sgu rimeligt mange penge i 7 eleven. Når jeg er på farten planlægger jeg ikke mad – så køber jeg bare noget på vejen, og det er ofte i 7 eleven.

Når jeg køber morgenmad fra 7 eleven køber jeg for det meste en græskarbolle med ost (pisse lækker bolle, meget bedre end de andre) og så en stor latté. Men nu er jeg også begyndt at købe et af deres lækre ingefærshots. De har tidligere haft nogen, som kostede 20 kroner så vidt jeg husker, men det gider jeg sgu ikke give for sådan et. Men 10 kroner synes jeg er fair nok.

Engang var jeg rigtig god til selv at få lavet en stor portion ingefærshots (find opskrift HER), men det er efterhånden noget tid siden. Jeg synes det er en god opkvikker at starte dagen på. Særligt er det lækkert når jeg har tømmermænd, hvor jeg ofte har en dårlig smag i munden.

Jeg har prøvet disse tre forskellige. Ingefærshottet er klart min favorit, det smager virkelig godt. Fireball kan jeg virkelig også anbefale. Kul er også fin, men jeg tror der er en mental stopklods oven i hovedet på mig. Jeg synes det er lidt nasty, at det er sort… Jeg ved ikke hvorfor. De har også en med chili. Den smagte Mads og reagerede ret kraftigt på det – og han er altså ikke sart. Så det havde jeg ikke lyst til at prøve. Der er ingefær i dem alle sammen, og andre ting, som er godt for dig 😉

Men køb sådan én næste gang du er i 7 eleven, det kan jeg varmt anbefale.

Følg mig på Bloglovin | Facebook | Instagram | Snapchat: Frejafokdal